いつもYOGAcoharuriオンラインレッスンをご愛用頂きありがとうございます。
移動の時間も節約して、お家で手軽にメンテナンスができるとご好評を頂いております。
YouTubeやDVDなどで、見よう見真似で一方的に受けるレッスンではなく
その日の体調、カラダの使い方、意識するポイントなど、毎回コミニケーションをとりながら
効果的に行っていきます。
これから、寒くなってくると
「家から出たくない．．．」
「雪が降ると心配．．．」
「でも、カラダのメンテナンスはしておきたい．．．」
という方も、お家でポカポカご参加くださいね♡♡♡
11月より朝のレッスンもstartします♪
みなさまのリクエストにより少しづつメニューが増えています
随時、チェックしてみて下さいね！！
(リクエストは随時受付中です）
◆レッスンメニュー◆
【オンライン】
「子宮美人ヨガ」
「体軸ヨガ」
「宇宙人ヨガ」
「体軸筋トレヨガ」
「朝のリフレッシュヨガ」New!!
「早朝ヨガ」New!!
★プライベートレッスン(マンツーマン)は個々の状態に合わせて、特別にメニューを組んでいます★
◆レッスン内容・強度◆
(運動強度は★の数で表記しています。毎回参加される方に応じていますので、いづれも目安です）
★★ ゆるめ
★★★ ややゆるめ
★★★★ ややしっかり
★★★★★ 結構しっかり
「子宮美人ヨガ」★★★
YOGAcoharuri∞人気№１のレッスン！！
骨盤まわり、子宮や卵巣の機能をUPして、「ゆるめる」「しめる」のバランスのとれた
しなやかなココロとカラダへと導きます。
冷え、むくみ、肩こり、腰痛、骨盤の歪み．．．
軸を整えて、巡るカラダに！！！
自然な妊娠を望んでいる方
快適な出産・産後を過ごしたい方
生理や婦人科系のトラブルにお悩みの方
月経血コントロールを習得し、紙ナプキンを卒業したい方
女性性、自身の感性を開花させたい方
すべての女性にぜひ受けて頂きたいレッスンです♪
「体軸ヨガ」★★★
体軸のしくみ、筋肉や骨のつながりをより深く知りたい方に！！
骨盤だけでなく、背骨（腰椎・胸椎・頸椎）をひとつひとつ触って確認しながら、骨レベルで整えていきます。
姿勢改善だけでなく、自律神経を整えたい方、睡眠の質を高めたい方
背骨まわりがゆるむので、肩・首が凝りやすい方にもおススメです。
セルフメンテナンスを習得して、自分で整体ができるようになります。
「宇宙人ヨガ」★★★
その名通り、かなり怪しいですが・・・(笑)
枠や固定概念に縛られない、宇宙的感覚が好きな人
そんな風に生きたい人におススメ！！
“子宮も地球も宇宙もすべてはつながっている”
カラダの軸もココロの軸も、目に見えないけど大切なものに囲まれ、すべては”つながり”の中でバランスをとりながら成り立っています。
緊張状態では、感性も感覚も鈍っていきます。
ココロもカラダもゆるめながら、目に見えないものを感じる力、イメージしたり想像する力を引き出しながら
自分の中にある整える力を目覚めさせていきます。
おしゃべりタイムも楽しいレッスンです♪
「体軸筋トレヨガ」★★★★★
体幹やインナーマッスルでもある『体軸筋』
しなやかで美しいカラダに不可欠な『体軸筋』
この体軸筋が衰えてくると、姿勢やボディーラインが崩れるだけでなく
疲れやすく、カラダが重く感じるようになります。
筋トレも、カラダの使い方を間違えると、
逆にサイズが大きくなったり、冷えやすくなったりします。
ここでは、しなやかで美しい筋トレに欠かせない3つのポイントを大切に、流れの中で動いていきます。
身体をしっかり動かしたい方、効果的に引き締めたい方におススメです！！
「朝のリフレッシュヨガ」★★★★New!!
朝の運動は、1日の代謝を上げ、脂肪燃焼効果も高めてくれます。
立ちポーズや、フロー(流れるように呼吸とポーズを連動させていく）スタイルで、のびのび大きく身体を動かして、全身の筋肉を活性させていくヨガスタイルです。
スッキリ、リフレッシュして気持ちいい朝を過ごしたい方におススメです！！
「早朝ヨガ」★★New!!
早朝の静かなエネルギーの中で、ゆっくりと身体の目覚めをサポートしていきます。
寝ている間に、固まった部分も丁寧にほどきながら、朝日と共に全身にエネルギーを循環させていきます。
“早起きは三文の徳”
極上の1日のはじまりを迎えたい方に！！
▶オンラインレッスン30分無料体験実施中！！
https://peraichi.com/landing_pages/view/coharuonline
▶ご予約・お問い合わせはコチラ
https://line.me/R/ti/p/%40qze8915j
お気軽にお問合せ下さい♡♡♡
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