冷えが気になる季節・・・

みなさんはどのような『冷え対策』をされてますか？？

 

私は、もともと極冷え症なので

調子がいいからと、ケアを怠っていると

（ズボラで継続が苦手だし、ちょっとよくなるとすぐ調子に乗るタイプ。笑）

 

自分の弱いところがサインを出してきてくれます！！

「腰痛」「生理の血液が固まる」「婦人科系トラブル」「末端の冷え」「下痢or便秘」「膀胱炎」・・・

（細かいことをあげればたくさんある。笑）

 

 

冷えは万病の元

不調の大半は、冷えが大きく関係しています。

逆をいえば・・・

冷えを改善したら、良くなることがたくさんあるということ！！

 

「私って冷え症じゃないんです！！」という方も、手足はあったかいけど、内臓が冷えてる方が多く

内臓が冷えると、お腹に脂肪がつきやすかったり、腰痛や肩こりなどになりやすかったりもします。

 

 

まずは、自分の冷えに気づくことが大切。。。

 

 

そして、多いのが

「冷え対策」と思ってやっていることが、実は逆効果な場合も！！

まさに、過去にやってきた私自身の失敗談をシェアします～

 

 

◆激しい運動で、筋肉をつけて、汗をいっぱいかく方がいい？？

筋肉をつけるため、汗をかくためにガツガツ動いてばかりだった時より、丁寧に身体をほぐしたり、整えるような動きをするようになってから、むくみにくく、冷えにくく、腰痛になりにくい身体に。

特に30代後半からは

＂筋肉は鍛えるより、育てる＂意識が大切！！

何よりそんなにガツガツ動かなくても太りにくくなりました♪

 

スポーツする時は、前後のメンテナンスで雲泥の差です！！

自分のかいた汗で冷えることもあるので、着替えはお早めに。。。

 

まさに、スポーツしてるけど冷え性で腰痛持ちのY さん。

ほぐし方、身体の使い方を確認するマンツーマンのヨガ後の変化の感想を下さいました！！

ヨガを続けられて1年弱。痛みや不調を感じない日の方が少ない、、、とおっしゃっていたYさん。

少しづつ日常に快適が増えているようでうれしいです♡

何より、自分で痛みを改善したり、整えていく手段が増えていかれてることが本当に素晴らしいです👏

 

 

◆もこもこの靴下ってあったかいからいいよね？？

何を隠そう、もこもこの靴下で、しもやけ体質が悪化した人の一人です。

確かにあったかいけど、ポリエステルは汗を吸わないので、足から出た自分の汗が気づかないうちに冷やしています。冷え性を改善したい方は要注意です！！

モコモコを履きたい場合は、綿や絹、麻素材のものを下に履いてからにしましょう！！

おススメは、五本指ソックス！！

本来は自由に使える指の動きをブロックしないで～～～オネガイ

 

 

冷えは、首とつくところをあたためるとgood！！

足首をあたためるレッグウォーマーを活用したり、靴下は長めのものを選びましょう♪

素材選びは重要ですよ！！

 

最近、購入した大満足のレッグウォーマーをご紹介！！

日本製のシルク100％で素材最高なのにお買い得♡

とってもあったかくて手放せません♡♡♡

 

楽天ポイントも溜まるからうれしいお買い物♪

 

2足で購入するとさらにお得！！

ご家族やお友達もご一緒に♪

 

 

ビヨヨヨ～～ンとこんなに伸びます♪笑

ずっと履いてると少しモケモケなってきたりするけど、あったかいし許容範囲👍

 

生徒さんにシェアしてたら、みなさんとても喜んで下さっているようです♪

家族みんなで愛用されて、ココロもカラダもポカポカlifeになっているようです👏

 

◆寝るときは電気のこたつで冷やさないように寝てます

電気のこたつは、あたためすぎるのと、ずっとあったかいので、＂自分であたためる力＂を低下させてしまします。

「湯たんぽ」や「あずきカイロ」のような自然のぬくもりと、自然に冷めていくものと仲良くなると、＂自家発電力＂も高まりますよ♪

電気代も節約できて、うれしいことづくしですね～

 

最近、「あずきカイロ」+「腹巻」をして寝るようにしてから、毎日快便度数が⤴⤴⤴

体温も高温期は37度近くまで上がるようになりました。

（一時期、自分のメンテナンスを放置しすぎて35度台になっていたので焦ったのよ・・・笑）

生理痛がひどい、腰痛、便秘or下痢、寝つきが悪い・・・などあらゆる痛みや冷え、不調のある方にもおススメです。

 

これまた楽天で発見した「腹巻」が使えるっ！！！

 

しかも、2枚セットでこの価格！！

1枚はお腹に、もう1枚は首に巻いて寝てます。

首や肩の痛みやつまりがある方は、ぜひ試してみて♡

 

薄手なので締めつけもなく、ビヨ～ンと伸びるよ

（日常にも衣服の邪魔にならず大活躍してます♪）

 

 

「あずきカイロ」は市販のもので十分だけど、リネン100％の素材のぬくもりも味わいたい方は

naturalSTANDRDのオリジナル『自然派あずきカイロ』がおススメ！！

ジワジワと人気を呼んでいる商品

新色も登場してカラバリも豊富になってきました♪

（薄紫は完売しました）

★詳細はコチラ

 

「あずきカイロ」を「腹巻」で固定もできちゃう♡笑

★尾骨の上、仙骨に縦に置くのが、超絶おススメ！！★

2つあると、下腹と仙骨、前と後ろにできるのでgood！！

 

 

「腹巻」「レッグウォーマー」「あずきカイロ」などを活用して

自分の中からあたためる力を引き上げて～⤴⤴⤴

寒い冬もポカポカ乗り越えましょう～♪

 

YOGAcoharuri∞森田安紀子

 

 

 

お問合せ

▶YOGAcoharuri公式LINEより

メッセージよりお気軽にお問い合わせください

1対1のやりとりですのでご安心ください♡

https://line.me/R/ti/p/%40qze8915j

 

✉aki.no.wa168@gmail.com

森田安紀子(akiko）